アンガーマネジメント入門講座

職場のあのヒトのことや、家庭内の人間関係に悩んでいる人へ
そのイライラから解放される3つのステップ教えます

  • 苦手な“アノ人”の言動が気になって夜も眠れない
    あの人の一言が気に障ってイライラする。もっと空気を読んで発言して欲しいのに、なんであの人はそれが出来ないんだろう?あーあ、明日も一緒に仕事するのユウウツだなぁ…
  • 自分の一言が原因で、人間関係がギクシャク。なんだか気まずい
    店員のあの態度!許せない!と注意したものの、相手がビビッてそれから目も合わせない。いつもそう。。。相手を思って言っているのにクレーマーみたいな扱い受けて…
  • 子どもについキツく怒ってしまう…本当は優しく言いたいのに…
    家に帰ると家族の脱ぎっぱなしの洋服が…あれほどいつも片付けるように言っているのに!とつい大声を出してしまう。
    言ってしまって激しく後悔。あーあ、もっと言い方あったのにな…

わたしたちの日常は、他者との関わりの中にあります。だから、どうしても相手の言動が気になりますよね。イライラが言葉や態度に出てしまったり、我慢することでストレスが溜まってしまったりして私たちの「人生の質」が下がっているとしたら。。。。「アンガーマネジメント」はそのイライラから解放されるための3つのステップをお伝えしています。

Step.1 本当に伝えたい事に気づく

私たちは怒ることで、本当は何を実現させたかったのでしょう?

それこそが、「アンガーマネジメント」でお伝えしていることです。

「アンガーマネジメント」とは「怒りの元を辿る」ためのツールです。

私たちは怒りたいのではなく、怒ることで伝えたいことがあるから怒るのです。

では、私たちが怒ることで伝えたいことは何でしょう?

「アンガーマネジメント入門講座」とは、その「原点」に気づくお手伝いをする講座です。

Step.2 怒りを仕分けする

アンガーマネジメントのゴールは「怒らなくなること」ではありません。

アンガーマネジメントでは「怒ることと怒らないで良いこと」の仕分(マネジメント)が上手になることがゴールと考えています。

断捨離というのがありますが、そもそも断捨離するためには「自分にとって必要な物と不必要な物」を知る必要があります。ということは「自分にとって必要な物(=価値観)」を知らなければ、仕分は出来ませんね。

アンガーマネジメントも「怒る」という行為が自分にとって必要なことなのか、必要ではないこと(ほかの手段でも良い)に気づくことがスタートです。

Step.3 自分の中にある「感情」を解放する

私たちは、小さい頃から言われ続けてきた「掟」のようなものに縛られて生きています。そのことで、自分の生きづらさのようなものが今の人間関係や家庭内のコミュニケーションに投影されているとしたら、どうでしょう?

自分の感情の在り方に素直になることが出来れば、あなたは自由に他者とコミュニケーションが取れるようになります。

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に焦点を当てた感情教育です。

 

あなたが「感じている」生きづらさは、あなたらしさを奪っているものに気づく手段だとしたら?

さぁ、あなたの「人生の質」を高めるために「アンガーマネジメント」を学びましょう。

 

アンガーマネジメント入門講座は月2回、ビジネスアカデミー新潟にて開講中です。

講座内容

  1. アンガーマネジメントとは
  2. 怒りの感情とは
  3. アンガーマネジメント3つの暗号の理解とワーク

(別途希望者のみ:アンガーマネジメント診断)

講座内容

  • アンガーマネジメントとは?
  • アンガーマネジメントの3つの暗号
  • 怒りの感情って何?
  • 怒ってはダメなのか?
  • 問題となる4つの怒り
  • 怒りは第二次感情
  • カッとなったときに待つテクニック
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りの性質 etc.

講座日程

12/5(火)、12/19(火)、1/16(火)、1/23(火)  18:30~20:00

対象者(受講条件)

  • 特にありません。どなたでも受講可能です。

受講料

価格 3,240円(税込) 受講代・テキスト代込

会場

ビジネス・インターネットカレッジ
新潟校

※ドン・キホーテ様 隣のビルです。
※お車でお越しの方は、申込時にお申し出ください。
(なお、満車でご希望に添えない場合は、近隣の有料駐車場にお停めいただくようお願いすることがございます。あらかじめご了承ください)

その他 注意事項

お支払方法について

  • 当日の受付時に現金にてお支払いをお願いします。

遅刻について

  • 開始時刻に間に合わない場合は、事前にお電話にてご連絡をお願いします。
  • 遅刻時の状況により参加をご遠慮頂く場合がございます。予めご了承ください。

お持ち物について

  • 当日配布する資料を入れる鞄・袋など
  • 筆記用具

お問い合わせ・お申し込み

新潟校:新潟市中央区南笹口1-1-54 日生南笹口ビル2F

お電話でのお申込み・お問い合わせ
☎ 0120-559-244
(受付時間:9:30~17:00 土・日・祝日を除く)